Er bestaan binnen Shaolin Kungfu veel verschillende vormen en trainingsmethoden, je kan grofweg een verdeling maken in gewapende vormen, ongewapende vormen, dieren-stijlen, en dronkenmans boksen (zuiquan). Zowel de dierenstijlen als dronkenman boksen is terug te vinden in de gewapende als ongewapende categorie.
Shaolin Kungfu vormen
Ongewapende Shaolin Kungfu
De ongewapende Shaolin Kungfu vormen bevatten trappen, stoten, afweertechnieken, standen sprongen en stampen. De vormen kenmerken zich door vloeiende bewegingen afgewisseld met kracht explosies en rustige bewegingen. Een vorm kun je zien als een boek vol met zelfverdedigingstechnieken. Elke beweging binnen een Shaolin Kungfu vorm kan gebruikt worden ter zelfverdediging alles wat we doen heeft dus een betekenis. Ongewapende vormen binnen het Shaolin Kungfu zijn te verdelen in traditionele en moderne vormen. Enkele ongewapende Shaolin Kungfu vormen zijn:
- Wu Bu Quan
- Lian Huan Quan
- Xiao Hong Quan
- Da Hong Quan
- Tong Bei Quan
- Qi Xin Quan
- Dao Pao Quan
- Taizu Chang Quan
- Xiao Pao Quan
- Mei Hua Quan
- Luohan Quan
- Qi Lu Quan
- Tong Zi Gong
Wapens binnen Shaolin Kungfu
Naast ongewapende technieken en vormen doet Shaolin Kungfu natuurlijk ook veel met wapens. Er zijn traditioneel 18 wapens binnen het Shaolin Kungfu waarvan er 4 als basiswapens kunnen worden aangemerkt. Dit zijn het breedzwaard, het rechtzwaard, de stok en de speer. Veel gereedschappen en landbouwwerktuigen werden uit noodzaak gebruikt en doorontwikkeld tot een effectief wapen. Verschillende wapenvormen binnen het Shaolin Kungfu zijn:
- Den Dao (breedzwaard vorm)
- Da Mo Jian (rechtzwaard vorm)
- Yin Shou Gun ( stok vorm)
- Shi San Qiang ( Speer vorm)
- San Jie Gun (drie delige staf)
- Pu Dao Quan ( hellebaard)
- Jiu Jie Bien (9 delige zweep)
Shaolin Dieren Stijlen
Erg indrukwekkend om te zien zijn de Shaolin dieren stijlen. De Shaolin Monniken leerden van dieren door deze te observeren en veel van hun bewegingen over te nemen. Als dieren stijlen goed uitgevoerd worden dan waant de kungfu beoefenaar zich een dier. Ze leerden van de aap, de tijger, de adelaar, de slang, de kraanvogel, de draak en ook de bidsprinkhaan. Verschillende dierenstijlen binnen het Shaolin Kungfu zijn:
- Tang Lang Quan (bidsprinkhaan)
- Hu Quan (tijger)
- Ying Zhao Quan (adelaar)
- Shé Quán (slang)
- Hou Quan (aap)
- He Quan (Kraanvogel)
- Ya Xing Quan (eend)
- Long Quan (draak)
- Pao Quan (panter)
- Wu Xing Quan ( 5 dieren stijl vorm)
Dit is natuurlijk maar een kleine selectie uit de vele vormen die er bestaan binnen het Shaolin Kungfu. Door veel te herhalen worden je bewegingen beter en worden ze op den duur meer natuurlijk. Door middel van een goede houding, goede standen, rust en explosiviteit trainen we door middel van Shaolin Kungfu ons lichaam en geest.
